NIKE RUN TRAINING 楽しむことがルール

湯本 優（YU YUMOTO）スポーツトレーナー/メディカルアドバイザー （株）DoctorPlus代表

Run Training for The Human Race 10K

  • 目指せ完走 週1回コース
  • 目指せ自己ベスト 週3回コース

フルマラソンにチャレンジしよう！Run Training for 42K　～42km走りきるためのトレーニング～

  • 目指せ！完走！初心者向けメニュー
  • 5時間を切る！SUB5向けメニュー
  • 4時間を切る！SUB4向けメニュー

ランニングを学ぶために

ランニングを始める前に

自分に合ったシューズを選びをしよう！

ランニングする4つのポイント

ランニングの基礎

筋力トレーニング

ストレッチ

クールダウン

フォーム

トレーニングアドバイス

怪我や痛みを感じた時

好きな音楽が、走りをサポート

スピードよりも「スローに長く」

たった5分から始めるランニング

走る楽しさに繋がるランニング記録

一歩先の楽しみ方で次のレベルへ

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