11月からの本格トレーニングに向けて、徐々に体を慣らして行きましょう。

以下のトレーニングをしっかり頭に入れ、正しいフォームとカラダの動きを意識して行うようにしましょう。
意識を集中して行うことで、上達が早まります。

もっと走りたいという気持ちを抑えて、まずは5kmを正しいフォームでゆっくりと走ることを繰り返し、カラダの基礎を築きます。
基礎がしっかりとできることでケガが減り、最終的にはパフォーマンス向上にもつながります。