トレーニングアドバイス：走る楽しさに繋がるランニングの記録

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記録をつけると、「長く走れるようになった！」「ペースが速くなった！」など、自分の成長を数字で見ることができ、モチベーションUPにつながります。記録をつけ続けると、どんなときに調子がよく、何日続けて走ると疲れがたまるのかなど、自分のコンディションや走りの傾向がわかり、トレーニングプランを立てやすくなります。
またこれまでの記録があれば、レベルアップしたい時や、今までと違うランニングをしようというとき、プランが立てやすいことは間違いなしです。たとえば2回目の大会に出場するとき、1回目のトレーニング記録があれば、いつから準備し、どれくらいの量や頻度で走ればよいかなど計画が立てやすく、レベルアップにつながります。

他人の記録を見るメリットは、指標となる人を見つけられ、自分のランニングの参考にできることです。最終的には自分に合ったトレーニングプランを見つけやすくなることにつながります。トップランナーの記録やトレーニングも見ることができるので、憧れの人の走りに近づく、という目標も立てられるかもしれませんね。